去天津那个医院看更年期综合症

　　更年期综合症是常见的一种疾病，多发于女性更年期，而且女性更年期的先兆或早期症状比较明显，在出现这种疾病时应及时采取措施治疗。

　　去天津那个医院看更年期综合症?天津河西圣安医院是一家治疗更年期综合症不错的医院，对于更年期综合症的治疗来说有诊疗经验丰富的医师，每位医师为了患者在医术上不断学习、不断进步，为更年期综合症患者的健康着想。

　 天津河西圣安医院为您详细介绍缓解更年期综合症的方法

　　1、增加低脂肪饮食

　　进入更年期的女性地中海饮食是很好的选择,经研究发现,地中海饮食让更年期女性潮热和盗汗症状减轻了20%。建议多吃橄榄油、谷物、豆类、水果和蔬菜,少吃肉多吃鱼和乳制品。

　　2、增加水果和蔬菜

　　女性饮食的好搭档就是水果和蔬菜,很多更年期女性可能也知道需要重视蔬果的摄入,但是其分量却远远少于碳水化合物。一个简答的平衡方法,吃面食和米饭按1:1的比例配上蔬菜,蔬菜不仅热量低,还富含食物纤维。

　　3、增加蛋白质摄入

　　建议更年期女性每餐25-30g的蛋白质,蛋白质不尽可以控制饥饿感,还能保证每一餐的营养充足,如果日常饮食中缺乏蛋白质,你会饿得很快,也利于合成和维持肌肉。》》》》》您出现了哪些问题,可以点击咨询,在线预约挂号

　　4、拒绝饮酒

　　喝酒本身对我们的身体就没有太大的好处,当女性在进入40岁以后,肝脏对酒精的代谢会减慢70%以上。过量饮酒会让更年期女性出现发肥胖、出汗和脾气暴躁等症状,也会剥夺睡眠,导致体重增加以及盗汗、潮热。

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