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天津看更年期哪个医院好

来源:天津精神科医院 时间:2019-11-27

  指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。在发现有更年期综合症时应该进行必要的治疗。

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  天津河西圣安医院为您介绍预防更年期的措施

  1、睡觉前不要太兴奋

  人的喜悦、愤怒、悲伤,容易引起神经中枢的兴奋或紧张,使人失眠,因此,睡前尽量避免情绪波动,保持平和的心境。如果你因为精神紧张或激动而无法入睡,那就做一些舒缓的运动,身体放松有助入眠。

  2、睡觉前不要动脑筋

  很多人在晚上要工作和学习,应该先做一些用脑较多的事情,然后再做一些比较容易的事情,这样可以放松大脑,容易入睡。如果大脑处于兴奋紧张状态,躺在床上也很难入睡,容易造成失眠。》》提交病情[点此咨询]《《

  3、睡觉前不要吃东西

  我们睡着之后,身体的代谢会减慢,几乎进入静止状态。如果你在睡觉前吃东西,消化器官会很忙碌,这不仅加重了它们的负担,也影响睡眠。

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