天津哪家医院治疗焦虑

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　　天津哪家医院治疗焦虑症好?天津圣安医院是一家治疗焦虑症好的医院，在治疗焦虑症方面有经验丰富的医师坐诊，为患者的病情制定详细的针对性方案。

　 焦虑症的自我治疗方法

　　适量的运动

　　研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事。

　　情感宣泄

　　焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

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