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天津看焦虑症哪个医院好些

来源:天津精神科医院 时间:2019-12-13

  焦虑症是现在常见的的疾病,也是神经症这一大类疾病中常见的一种,其主要特征表现在情感的体验方面。焦虑症可变现为无明确客观对象的紧张担心。所以对于焦虑症要引起重视,及时预防和治疗。

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  天津河西圣安医院为您介绍预防焦虑症的方法

  1、良好的自我心态

  首先要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒,不要轻易发脾气。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

  2、转移注意力

  焦虑情绪是一种恶性循环,越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件,从而导致我们胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。这个时候,就需要去转移注意力,如找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。

  3、增加自信

  一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点。

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