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天津哪里能看焦虑症的医院

来源:天津精神科医院 时间:2020-04-11

  天津哪里能看焦虑症的医院?每天忙不完的工作任务、回到家事情也多、电话信息响个不停、心里扑通的跳等等,我们每个人可能都体会过焦虑的滋味

  天津河西圣安医院为您介绍克服焦虑症的方法

  1:先把问题分类,重要的先完成,不重要的可以先缓一缓。

  2;提前开始,研究发现,早上1小时的效率,能抵下午2、3个小时。因此,提前1—2小时开始工作,这个办法虽然老土,但确实有效,能让人减轻不少压力

  3:吃好睡好,增强抗压性:保持良好的饮食、睡眠、动运习惯。

  4:心情急救箱:任何人都会有情绪失控的时候,不妨准备一个心情急救箱,写下能让自己开心的事情,比如送自己一束花、跑几圈、到某个地方吃点心等。心情不好时,及时提醒自己。

  5:固定的倾诉对象:面对压力和紧张等不良情绪,我们需要找个出口,定期清理。倾诉对象可以是知心朋友、家人、心理医生等,甚至也可以对着小狗、大树说一说。

  温馨提示:天津河西圣安医院特别开设网上在线预约挂号服务,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,将竭诚为您服务。

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