天津圣安医院理念

您当前的位置:天津精神科医院 > 神经疾病 > 恐惧症 >

天津去哪家医院治恐惧症

来源:天津精神科医院 时间:2020-05-16

  疾病的治疗都有一个过程,恐惧症也不例外。恐惧症的治疗是一个慢慢引导的过程,治疗恐惧症将需要患者必须直面其心理阴影,只有克服心理阴影才会有恢复的可能。天津恐惧症哪个医院看好?

  治疗恐惧症的方法

  转移注意力的方法

当恐惧症的患者被恐惧侵袭,不妨做心理活动以转移注意力。你可能做、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。

  户外运动

当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

  尝试着脱敏疗法

生活中,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。

  温馨提示:以上的内容就是关于天津恐惧症哪个医院看好的介绍,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,将竭诚为您服务。

坐诊医师

MORE

温馨服务 / Warm service

医院环境 / Environment