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天津治疗恐惧症有名的医院

来源:天津精神科医院 时间:2019-11-25

  恐惧症属于精神疾病中的一种,属于常见病,其病症可轻可重,恐惧症会导致患者心理承受能力下降,还会引起其他并发症的出现。因此在出现恐惧症时要及时采取措施治疗。

  天津治疗恐惧症有名的医院,天津河西圣安医院是可以治疗恐惧症的,医院有经验丰富的医师,是天津市专业治疗恐惧症的医保定点专科医院,能为患者摆脱疾病而不断提升自身水平。

  天津河西圣安医院为您详解得了恐惧症的自我暗示方法

  1、系统脱敏训练

  治疗恐惧症并不能一步登天的,大家需要一步一步地战胜自己的紧张心理,我们可以先为自己设立一系列的行为目标,比如说十个比较困难的交际场景,根据自己的情况然后进行一些社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。

  2、自我镜子技巧

  相信很多人都听说过这种方法,我们只需要每天利用十分钟左右的时间站在镜子面前。看着镜中自己的眼睛,大声说一些可以鼓励自己的话如此反复几遍。要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

  3、直接动作

  这是充分发挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到消除恐惧的目地;例如,有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力。

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