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天津治恐惧症哪个医院比较好

来源:天津精神科医院 时间:2019-12-05

  到了一个陌生的环境,我们都会出现本能的恐惧,这属于正常现象,但是,出现身体乏力心虚,枯燥,这样的情况,应该注意恐惧症的出现,而且也要注意自我调节,避免影响到身心健康,造成焦虑的情况。

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  天津河西圣安医院为您讲解恐惧症的调节方法

  1、勿对自己要求过高过于追求完美

  对自己要求过高就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,容易迷失自己。》》》》》您出现了哪些问题,可以点击咨询,在线预约挂号

  2、患者自己要树立信心

  要改变首先就要在心理上接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

  3、别太在意自己的身体反应

  紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

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