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天津有没有治恐惧症的医院

来源:天津精神科医院 时间:2019-12-05

  治疗恐惧症的方法有很多,患者除了到正规的医院治疗恐惧症外,还可以自我调节恐惧症,这对病情的恢复也是很有帮助的。而恐惧症的自我调节是对恐惧症整个治疗过程中不可缺少的一部分。

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  1、克制多疑的心态

  克服多疑的方法是建立良好的人际氛围,养成高尚的人生志趣,把主要精力用于事业和学习。乐善好施,乐而忘忧,是医治疑心病的好办法。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

  2、合理认知

  当恐惧发生时,要冷静想一想,是什么诱发了恐惧,恐惧的对象是什么,恐惧是客观发生的还是主观产生的,你认为恐惧时,别人是否和你一样恐惧,值不值得恐惧。

  3、不要在意别人的看法

  许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价,羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥,导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨,严重的甚至会导致社交恐惧症。

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