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天津专门治恐惧症的是哪个医院好

来源:天津精神科医院 时间:2020-04-21

  天津专门治恐惧症的是哪个医院好?大多数小孩子都会因为节假日的到来而感到高兴,但是对于成年人来说,各种繁琐的礼节,让他们透不过气来,有很多人身心都受到了影响,再也不能重拾当年的美好节日的心情了,为此有很多人就非常恐惧节假日的到来。

  天津河西圣安医院为您介绍克服节假日恐惧症的方法

  一、 一切尽在掌握

  节日到来之前在日历上制作一个时间表,细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排,每天都力争完成一件平时想做却做不了的事,这样过节后就会获得成就感。

  二、只饮一杯的原则

  要坚持戒烟、限酒、只饮一杯咖啡的原则,遇到场合运用机智来迂回作战,以咽喉不适、感冒来拒绝吸烟,提倡饮用对心脏有益的干红葡萄酒,酸奶、鲜榨果汁也不错。

  三、做事分轻重缓急

  将节日的日常事务用颜色划分等级,必须做的事为红色、应该做的为橙色、机动做的事为黄色、可省略的为绿色,然后按照先难后易、先必须后省略的顺序逐一解决。

  四、变化从头开始

  建议变化从头开始,去换一款发型,事实证明发型与心情和精神面貌有着微妙的关系,然后再享受一次花瓣沐浴和精油的细腻安抚,好好调整疲惫的身体和心情!

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