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缓解强迫症的方法有哪些

来源:天津精神科医院 时间:2020-05-19

  强迫症患者在不断地强迫和反强迫之间受尽折磨,很多家庭也备受其扰,强迫症患者要承受身心的双重折磨,甚至会疗效发其他疾病。这极度的给患者造成威胁,所以,要积极的治疗和防御。

  缓解强迫症的方法

  顺其自然

  任何事情顺其自然,做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者,要学会肯定自己,少与他人攀比,要认识到世界上不存在十全十美的人和事。

  宣泄疗法

  对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理,把内心的痛苦发泄出来。

  转移注意

  尽可能地把时间安排得紧凑,使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活,减轻强迫心理的干扰。

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