天津圣安医院理念

您当前的位置:天津精神科医院 > 失眠抑郁疾病 > 失眠 >

治疗失眠天津哪家医院好

来源:天津精神科医院 时间:2020-04-27

  治疗失眠天津哪家医院好?失眠在生活中很常见,也并不是所有的睡不着现象都是失眠。失眠主要是针对那些存在失眠问题的患者的,如果您只有因为偶尔的失眠并不是失眠症。现在失眠症带来的健康问题也得到了社会的广泛关注。时刻了解失眠危害永远是一个必要话题。

  天津河西圣安医院为您介绍缓解失眠的方法

  一、远离咖啡、烟酒以及茶叶:面对失眠问题,远离咖啡、烟酒以及茶叶是一个首要前提。这些饮品对于大脑的刺激性很强,很容易让大脑分泌一些清醒神经的物质,导致患者在睡觉之前更加清醒。这些饮品对于加班的人来说是一种很好的提神的方法,但是对于想要睡觉的人来说是万万不可的。所以患者一定要在睡前远离这些饮品。

  二、睡前热水洗浴:对于很多人来说,想要拥有好的睡眠质量,在睡前泡个热水澡是非常有必要的,经过了一天的劳累,热水澡可以让人在热水的浸浴之下,放纵所有精神压力以及身体疲劳,完全徜徉在水的世界里。而且睡前的洗浴可以是身体完全干净整洁,睡眠质量自然会大大提高。

  三、睡前热身运动:在睡觉之前,可以多做一些燕仰卧起坐之类的运动,借助运动可以消除少量的烦恼,分散坏心情影响的注意力,用疲劳代替消沉,让患者在短时间之内便可入睡,享受美好睡眠。

  温馨提示:天津河西圣安医院特别开设网上在线预约挂号服务,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,将竭诚为您服务。

坐诊医师

MORE

温馨服务 / Warm service

医院环境 / Environment