天津看网络成瘾哪家医院好

　　天津看网络成瘾哪家医院好?天津网络成瘾医院医师介绍，通过研究发现，使用因特网会导致一个人在学习、社交、财政以及工作上出现混乱状态，这一点与我们熟知的赌博、饮食不规律和酗酒是极其类似的。上网成瘾病的患者主要是一些中年妇女和那些没有工作的人。

　　天津圣安医院是一家融科研、教学、预防、服务和对外交流于一体的专业治疗精神心理专科医院，为天津地区广大人民群众提供高品质的服务。天津圣安医院作为天津市精神科品牌，结合中西医学精粹与科技，在精神疾病诊疗、科研中不断创新，为患者提供高品质的人性化服务。

　 天津医院预防网络成瘾的方法

　　1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，逃得过初一，逃不过十五。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看：上网-注意力从现实中转移-忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。

　　2、上网之前先订目标。每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。

　　3、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。