天津哪个医院做心理咨询好

　　天津心理医院提醒，人们需要注意心理健康。并不提倡人们有了心理问题就去服用相关药物,主要还是应该采取在药物以外的心理疏导方式。

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　 天津心理咨询中心为您介绍情绪调节的方法

　　1、适当的哭一场：在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

　　2、痛快地喊一回：当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。天津心理咨询哪家好

　　3、进行剧烈的运动：当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

　　4、找人倾诉：不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询医生进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。

　　5、转移注意力：转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己 平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从 消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

　　6、纠正认知偏差：决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。》》提交病情[点此咨询]《《

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