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熬夜除了变胖,还可能让你抑郁

来源:天津精神科医院 时间:2020-03-25

  熬夜除了变胖,还可能让你抑郁。白天上班效率不高,精神萎靡不振,一沾正文就困,可晚上回家却神采奕奕,刷抖音、吃鸡、看综艺、逛淘宝、追剧……当依依不舍准备睡去的时候,已经是凌晨,于是和昨天一样不太好的一天又要开始了,如此以往循环往复……这可能就是现在很多正在看此文的你的生活状态。你可能不知道,熬夜不光会导致失眠、健忘、生物钟紊乱、大姨妈不准时等等,你还可能因此换上抑郁症

  熬夜就是导致抑郁的重要诱因

  当熬夜变成一种习惯,调整起来就难了,很多失眠、抑郁症患者,都是从熬夜开始一步步走上不归路的。十个熬夜选手里,不一定每一个都得抑郁症,但十个抑郁症患者里,一定有八个都曾经熬夜。

  人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自主神经失调症状都会出现。

  正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精子的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

  如果儿童熬夜、睡眠不足或睡眠质量差,会导致行为障碍。儿童正在长身体的时候,他们大部分时间需要在睡眠中度过,当休息不好时,会影响身体的发育,从而产生行为障碍,如注意力不集中和精神萎糜等。

  长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。随着长时间的睡眠不足,容易引发神经衰弱和抑郁症,而患有神经衰弱的患者又会加重睡眠不足的状况,长期以往,必然会诱发神经衰弱、心理压抑、心态焦虑等问题。

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