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天津市治抑郁症的好医院在哪家

来源:天津精神科医院 时间:2020-04-18

  天津市治抑郁症的好医院在哪家?抑郁症是近年来人群中常见的精神障碍之一,主要表现为情绪低落,兴趣减低、悲观、缺乏主动性、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重困扰患者的生活和工作。

  天津河西圣安医院为您介绍抑郁症的治疗方法

  1、肯定自己:每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思,这可以有效的缓解抑郁症症状。

  2、自身调节:制定规律的生活作息,加强集体活动和体育运动,增强自信心和乐观的处世态度。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等,这可以帮助我们治疗抑郁症。

  3、寻求外援:经常与朋友交流,能够开阔胸襟和视野。有了烦恼和压力可以跟家人倾诉和宣泄。

  4、寻求医生的帮助:当我们心情不好时,我们要学会自己放松,即使自己无法解决郁闷、烦躁的心理,也别忘了寻求外界的帮助,及时寻求专业医师的帮助是非常必要的。

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