天津市治抑郁症的好医院在哪家

　　天津市治抑郁症的好医院在哪家?抑郁症是近年来人群中常见的精神障碍之一，主要表现为情绪低落，兴趣减低、悲观、缺乏主动性、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重困扰患者的生活和工作。

　 天津河西圣安医院为您介绍抑郁症的治疗方法

　　1、肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思，这可以有效的缓解抑郁症症状。

　　2、自身调节：制定规律的生活作息，加强集体活动和体育运动，增强自信心和乐观的处世态度。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等，这可以帮助我们治疗抑郁症。

　　3、寻求外援：经常与朋友交流，能够开阔胸襟和视野。有了烦恼和压力可以跟家人倾诉和宣泄。

　　4、寻求医生的帮助：当我们心情不好时，我们要学会自己放松，即使自己无法解决郁闷、烦躁的心理，也别忘了寻求外界的帮助，及时寻求专业医师的帮助是非常必要的。

　　温馨提示：天津河西圣安医院特别开设网上在线预约挂号服务，如需帮助在线预约挂号，请点击在线咨询，将竭诚为您服务。