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天津躁狂症在哪家医院治得好

来源:天津精神科医院 时间:2019-12-02

  现代的人工作越来越大。压力也越来越大,很容易上火,经常会为了一些小事情就发火,和女朋友,家人吵架。其实这种莫名的烦躁,火大也是一种症状,就是所说的躁狂症,也和我们的心理有着很大的关联。

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  天津河西圣安医院为您解答缓解躁狂症的方法

  1、目标转移法:如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

  2、心理暗示法:心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会更加烦躁。这时候应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。》》提交病情[点此咨询]《《

  3、思想交流法:有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把自己心里的感受说出来,无论是喜悦的还是悲伤的,这样不仅对解决问题毫无帮组,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心里真正的感受,在这之后你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

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