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天津市哪个医院看焦虑症好

来源:天津精神科医院 时间:2020-04-11

  天津市哪个医院看焦虑症好?我们都不想患上焦虑症,可是当患上疾病以后,我们就要千方百计的找到好的方法来做治疗疾病。但是,这里就会存在一个问题,许多人对焦虑症的症状类型和病因都没有搞清楚,就要去治疗,或者而盲目采纳一些错误的方法治疗,这是非常危险的。只有科学治疗,才能真正治疗疾病。

  天津河西圣安医院为您讲解焦虑症的治疗方法

  1、增加自信。焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明,每增加一点自信,焦虑程度就会降低一点。时时反省 通过自我分析,了解自己患病的原因是什么,并想办法解决问题。

  2、自我刺激。一旦发病,不妨采用自我刺激法,转移注意力。如在胡思乱想时,看一部精彩的影片,或从事一些体力劳动,都会使你忘记痛苦。

  3、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡,即使入睡也会突然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠,以促使自己入睡。

  4、饮食调理。现代研究表明,人在焦虑不安或苦闷忧伤时,吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质,这种物质能帮助人们平静下来,并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。另有研究表明,当人右脑中的5-羟色胺含量增加时,人就会感到轻松愉快。含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等。

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