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天津哪家专业治神经衰弱的医院好

来源:天津精神科医院 时间:2020-05-20

  神经衰弱是一种常见的精神疾病,家肯定不陌生,这是一种比较严重的精神疾病。当这种疾病盯上人们,就会对人们的生活和身体造成难以估计的危害。天津哪家专业治神经衰弱的医院好?

  神经衰弱的缓解方法

  对症治疗

  只有消除发生疾病的原因及性格缺陷,才能避免复发。要劳逸结合,生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。

  放松自己

  当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  调节情绪

  神经衰弱患者要按时睡觉、工作和学习,逐渐形成一种条件反射,养成有规律的作息习惯。每晚饭后不饮茶和咖啡,睡前半小时放下紧张的学习和繁重的工作,听听轻音乐或散散步,避免接触一切带刺激性的事物,不看惊险的小说、电影、电视等。也可以用热水泡泡脚,这样有助于睡眠,避免神经衰弱的发生。

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